CARATTERISTICHE
Gran parte dei benefici dati dal consumo di curry sono merito della curcumina, principale componente biologicamente attiva della curcuma (circa il 5% del peso della radice secca) che da inoltre la caratteristica colorazione giallastra. Nel curry, la curcuma è accompagnata da zenzero e pepe nero, due alimenti che ne potenziano le proprietà benefiche e numerose altre spezie.
PROPRIETA'
Toccasana per l’apparato digestivo grazie alle proprietà disinfettanti e benefiche per l’intestino. Svolge inoltre un'importante azione antinfiammatoria e antiossidante. Allevia l’affaticamento del fegato e protegge lo stomaco. Riduce i fastidi collegati all’artrite e ai reumatismi. Regola il metabolismo. Riduce il rischio infarto.
IN CUCINA
Il curry può essere utilizzato davvero in mille modi: dalle zuppe, alle verdure, alle carni, al pesce, riso, cereali e persino nei dolci.
INGREDIENTI
Gli ingredienti classici che compongono questa preziosa miscela sono: la curcuma, lo zenzero, il cardamomo, il coriandolo, il pepe nero, il cumino, la noce moscata, il fieno greco, i chiodi di garofano, la cannella.
DOSI
Per insaporire le pietanze, si consiglia di iniziare con 1 cucchiaino di polvere e valutare di volta in volta, in base al proprio gusto, se aumentarne le quantità.
AVVERTENZE
La curcuma presente nel curry, stimola, tra le altre cose, la secrezione di acidi biliari. È per questo che coloro che soffrono di malattie ostruttive le vie biliari come ad esempio i calcoli non dovrebbero fare uso di curry. Dovrebbe evitarlo anche chi soffre di ulcere gastriche o gastriti, per via della presenza del pepe che potrebbe causare irritazioni e infiammazioni a carico dell’apparato urinario. Se va bene in gravidanza, infine, il curry andrebbe evitato durante l’allattamento.
VALORI NUTRIZIONALI
Informazioni Nutrizionali |
Quantità |
---|
Kcal |
325 |
proteine |
12,66 g |
Grassi |
13,81 g |
Di cui saturi |
- |
carboidrati |
58,15 g |
di cui zuccheri |
- |
fibre alimentari |
- |
sale |
- |
ferro |
- |
calcio |
- |
magnesio |
- |
potassio |
- |